Артқы ақаулары бар ересектер үшін ыңғайлы велосипед қалай таңдау керек?

Ыңғайлылықты басшылыққа ала отырып: арқасы ауырған ересектерге арналған велосипедті таңдау

Велосипед тебу кезінде арқа ауруларының әсерін түсіну

Арқасы ауыратын адамдар әдетте жағдайды нашарлатпайтын велосипед табу үшін күреседі. Дұрыс велосипед арқасына қысымды азайтып, жүріп жатқанда ыңғайлы ұстауға көмектеседі. Велосипедтің әртүрлі түрлері артқы жағына әртүрлі қысым жасайды. Сондықтан, салт аттыға ауырсынуын болғызбайтын велосипедті таңдағанда, ең жақсы жұмыс істейтінін білу өте маңызды.

Арқаны қолдайтын дұрыс рама геометриясын таңдау

Тіке немесе жартылай тік геометриямен жасалған велосипедтер велосипедпен жүргенде отырушыларға ыңғайлырақ болуға көмектеседі, бұл олардың белінің төменгі бөлігін жеңілдетеді. Көбінесе ыңғайлы велосипедтер мен гибридтік модельдер жоғары тұрған рульдермен және орындық пен сымдар арасындағы қашықтықтан келеді, сондықтан адамдар жүру кезінде көп иіліп отырулары қажет емес. Бұл жердегі пайда екі дөңгелекпен ұзақ уақыт жүріп, арқасының ауыруымен айналысқан кез келген адамға айқын көрінеді. Бұл құрылғылар арқаның бұрышын тым жоғары иілтуді азайтады, бұл арқаның ауырлығын уақыт өте келе нашарлатады.

Бел ауыртатын жүргізушілер үшін ыңғайлылықты арттыратын сипаттамалар

Соққыларды жұту үшін жалғастыру жүйелері

Алдыңғы жалғастыру вилкалары немесе жалғастыру орындары тегіс емес беттерден туындайтын діріл мен тербелістерді жұтады және белге түсетін әсерді азайтады. Осындай амортизациялау әсері жол сипатын жеңілдетіп және ыңғайлы етіп жасайды.

Эргономикалық орындар мен орын бойынша баптаулар

Жеткілікті түрде қапталған және эргономикалық пішінді орын таңдау жамбасты қолдап, қысым нүктелерін азайтады. Орынның биіктігі мен көлбеулігін баптау омыртқа бағанасының дұрыс орналасуы мен ыңғайлы ұстау қалпын қамтамасыз етеді.

Арқанның пішіні мен орналасуы

Кең, артқа қарай иілген басқыштар жүргізушіге басқару элементтерін жақындатып, тік ұстауға көмектеседі. Баптауға болатын түтікшелер басқыштардың биіктігі мен қолжетімділігін дәл баптауға көмектесіп, арқа мен иықтардың созылуын болдырмау үшін қажет.

Ыңғайлылық пен қолдау үшін материалдық ескертулер

Рама материалы мен тербеліс жұту

Көміртекті талшық пен болат сияқты кейбір рама материалдары алюминийге қарағанда табиғи тербелістерді жақсы жұтады, бұл жолдың тегіс болуын қамтамасыз етеді. Бұл қасиет жолдың дірілінен туындаған арқаның ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі.

Дөңгелек ені мен қысымы

Төмен қысымда толтырылған кең дөңгелектер жол бетінен келетін серпімділікті арттырып, арқаға берілетін тербелістерді одан әрі азайтады. Ыңғайлылық пен тұрақтылық үшін жасалған дөңгелектер тепе-теңдікті жақсартып, шаршауды азайтады.

Арқасы нашар адамдарға қосымша кеңестер

Кәсіби велосипед баптау

Кәсіби велосипедпен баптау сеансы сіздің денеге сәйкес өлшемдеріңізге және қозғалу шектеулеріңізге сәйкес велосипедті баптап, сырғанау кезінде арқаның қалың күйін жақсартып, қысымды азайтады.

Бірте-бірте жүру мен бекіту

Қысқа арақашықтыққа шығып, біртіндеп ұзақтығын арттыру арқылы арқаның бұлшықеттерін шынықтыруға болады. Кеуде мен арқаның бұлшықеттерін бекітетін қосымша жаттығулар жүрістің дұрыс позасын сақтауға және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

Ыңғайлылықты қолдайтын жабдықтар мен техникалық қызмет көрсету

Техникалық қызмет көрсету арқылы құрылғының дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ету

Велосипедті жақсы жағдайда ұстау, әсіресе амортизатор бөліктері мен орындықты реттеу – ыңғайлы жүруді қамтамасыз етеді.

Қолдау көрсететін жабдықтарды пайдалану

Арқаны қолдайтын қосымша жабдықтар, мысалы, жастықшалы қолғаптар, белдіктер және діріл жұтатын орындық жабындары жүріс кезінде қосымша жеңілдік береді.

Қорытынды

Ыңғайлы велосипед таңдау велосипед арқасына проблемасы бар ересектер үшін велосипед таңдау раманың геометриясына, амортизациясына және эргономикалық сипаттамаларына назар аудару арқылы жүзеге асады. Дұрыс таңдалған велосипедке кәсіби кеңес және біртіндеп шынықтыру жаттығуларын қосу арқылы ауырсынусыз, қуаныш әкелетін жүрістер жасауға болады, бұл дене денсаулығы мен психикалық күйді жақсартуға ықпал етеді.

Жиі қойылатын сұрақтар

Ересектер үшін арқасына проблемасы барларға қандай велосипед түрлері қажет?

Рахмет велосипедтері, гибридтер және тік геометриялы кейбір круизерлер әдетте ұсынылады.

Жабдықтың амортизациясы белгілі бір ауырсынуды жеңуге көмектеседі ме?

Иә, амортизация сіздің омыртқа бағаныңыздағы ауырсынуды күшейтетін соққылар мен тербелістерді жұтады.

Кәсіби велосипед өлшемі қаншалықты маңызды?

Өте маңызды; бұл сіздің денеңізге сәйкес келетін велосипедті таңдау арқылы кернеуді азайтып, ыңғайлылықты арттырады.

Белге керілуді азайту үшін нақты қосалқылар бар ма?

Қосалқы орындар, эргономикалық ұстап тұратындар мен белдік тіреулері қосымша ыңғайлылық беруі мүмкін.